Пользу сауны сложно переоценить

    Раздел: Новости Новости Ростова Дата публикации: 27-10-2016, 02:20
    Пользу сауны сложно переоценитьСауна еще несколько десятилетий назад была единственным местом, где можно было помыться. Сегодня же для многих она считается зоной отдыха и оздоровления. Иногда её используют для похудения. Но не надо забывать, что в некоторых случаях такая процедура противопоказана. Давайте разберемся, когда она будет действительно полезна, а при каких обстоятельствах стоит от её посещения воздержаться. Рассмотрим наиболее популярные виды сауны, их пользу и вред.
     
    Описание процедуры
     
    Настоящая финская сауна очень похожа на старую русскую баню. Основное отличие состоит в том, что уровень влажности в ней не превышает 10-15%. В остальном различий нет – пар в помещении мокрый, а для того, чтобы сделать полезный массаж и насытить тело влагой, применяют веники, которые, чаще всего, изготавливают из веток березы. Иногда используются прутья калины, ивы или даже хвои. Массаж любым таким веником улучшает кровообращение, очищает и тонизирует кожу. Известно, что баня сауна и, вообще, любая парная значительным образом влияет на отделение пота. Температура и влажность в таком помещении находятся на высоком уровне. Кроме того, у человека, который пребывает в сауне, выходит из организма достаточно большое количество таких электролитов, как калий и натрий. Помимо этого, выделяются аминокислоты, мочевина и другие продукты обмена. Польза финской сауны известна многочисленными целебными свойствами. Здесь можно не только хорошо помыться, но и снять стресс, расслабиться, оздоровить организм и просто приятно провести время, но обо всем по порядку. Польза сауны для нервной системы. Так, во время процедуры расширяются кровеносные сосуды, снижается активность головного мозга. В результате человек расслабляется. Поэтому финская сауна особенно полезна людям с различными патологиями центральной нервной системы, например, при ДЦП, неврозах, гипертонусе и при проблемах со сном. Польза сауны для регуляции температурного обмена. Температура кожи человека во время процедуры увеличивается на 10 градусов. При этом температура его внутренних органов возрастает примерно на 3 градуса. Благодаря такому нагреванию в организме создается среда, в которой погибают многие вирусы и бактерии. Это связано с тем, что быстрее происходит восстановление клеток и увеличивается метаболизм. С помощью сауны можно даже замедлить рост злокачественных образований. Польза сауны для обмена веществ. Это связано с увеличением кровообращения при высоких температурах. Поэтому процедура подойдёт для тех, кто старается следить за своей фигурой. При высокой температуре воздуха человек естественным образом потеет. В результате чего из организма выводятся излишки соли и воды. В этом заключается польза сауны для женщин, желающих похудеть. При правильном подходе сауна полезна и для сердечно-сосудистой системы. Это связано с тем, что при перепаде температур кровеносные сосуды становятся более эластичными, при этом сердечная мышца укрепляется. Во время процедуры у человека обычно повышается пульс, что, естественно, приводит к более интенсивному кровообращению. При этом из-за того, что сосуды расширены, давление не возрастает. Благодаря этому сауна полезна при гипотонии. Кстати, вот хорошая сауна Питера. Банный пар полезен для кожи. Так, при воздействии горячего влажного воздуха поры очищаются, а через них из организма выходят вредные шлаки, токсические вещества и грязь. Благодаря этой процедуре можно исправить даже мелкие врожденные недостатки кожи. Влажный пар, причем, полезен для разных её типов. Так, жирную кожу он подсушит, а сухую сделает более эластичной. С помощью сауны можно проводить подтяжку кожи, избавляться от ранних морщин. С какой целью вы бы не ходили в финскую сауну, важно помнить, что в ней нельзя находиться более 10-15 минут. Ведь слишком долгое пребывание в банном помещении может, наоборот, нанести вред организму. Для одной процедуры вполне достаточно два-три раза зайти в парилку. Вообще, данный метод оздоровления, как можно понять, основан на быстрой смене температуры. Создавая контраст от жары к холоду, мы тем самым положительным образом влияем на работу организма. Поэтому между пребываниями в парилке будет полезно побыть в душе или в бассейне, а зимой можно погрузиться в сугробы.
     
    Несложно догадаться, что сауна может приносить не только пользу, но при некоторых условиях и вред. Одним из них является распитие алкогольных напитков. Прежде всего, при употреблении спиртного в помещении сауны человек просто теряет ощущения времени, из-за чего он может просидеть там дольше, чем нужно. Кроме того, любой алкоголь негативно, особенно при таких условиях, сказывается на работе легких и сердца. Посещение сауны также противопоказано: Людям, которые больны простудными заболеваниями, особенно, если это бронхит или пневмония. При эпилепсии. Людям, страдающим гипертонией. При онкологических заболеваниях. Категорически запрещается посещать сауну людям, которые страдают сахарным диабетом и при этом стремительно теряют вес. При обострении хронических заболеваний. Тем, у кого имеются опухоли. При недостаточности кровообращения. Больным туберкулезом. При сердечно-сосудистых болезнях (стоит соблюдать осторожность из-за опасности повышения артериального давления). При митральном стенозе, ишемической болезни сердца, атеросклерозе. Пациентам, страдающим мочекаменной болезнью. При бронхиальной астме с частыми приступами. Людям с различными нервными расстройствами. При высокой температуре. После инсульта и инфаркта. При обострении той или иной хронической болезни. В сауну не следует также ходить беременным женщинам, причем это относится к любым срокам беременности. Проблемы в этом случае возникают из-за резких перепадов температуры в неестественных условиях. Ещё стоит отложить посещение процедур женщинам в период менструации. Не стоит брать в сауну маленьких детей. Им тяжело переносить резкую смену температурного режима. Вообще, не стоит подвергать неокрепший организм таким нагрузкам. В сауну рекомендуется брать детей не младше шестилетнего возраста и то, они там не должны пробыть более 3-5 минут.
     
    Источник: http://saunaspb.com/

    Батут - всегда весело

    Батуты становятся все более популярными и часто приобретен родителями, желающих, чтобы их дети подходят и заняли в течение летних месяцев....

    Что может быть выгоднее самостоятельной сбори комьютера

    Когда Вы приходите в магазин, Вы в первую очередь смотрите на его стоимость, а затем уже из подходящего ценового диапазона Вы выбираете подходящий Вам по комплектующим вариант. Но стоит ли покупать готовый системный блок или...

    Для каких целей могут использоваться уличные зонты

    Зонт садовый – важный атрибут для летних вечеров за городом. Самим фактом своего присутствия он настраивает на отдых. Если Вы собираетесь на природу – дачный зонт Вам просто необходим. С ним Вы сможете не зависеть от капризов...

    Хороший успокаивающий бальзам

    Возможности реабилитации пациентов после мезотерапевтических процедур с использованием бальзама МИРРАЛГИН...

    Настольный теннис любят многие

    История настольного тенниса была начата еще в далеком 1901 году, точнее тогда появилась фраза Пинг-понг. Скорее всего, сам вид этой спортивной увлекательной игры появился намного раньше. Фраза Пинг-понг произошла из двух звуков...

    Новые подробности вчерашнего пожара многоквартирного жилого дома по ул. Текучёва.

    Стали известны новые подробности вчерашнего пожара многоквартирного жилого дома по ул. Текучёва. Опираясь на собственные источники, корреспондент сообщил, что причиной пожара стал взрыв газа, причём взрыв намеренный. По...

    «Эвакуатор, который не смог. Ул. Орбитальная, 70»

    В социальных сетях появилась фотография, на которой запечатлены эвакуатор и рядом перевернутый легковой автомобиль. Автор подписал фото так: «Эвакуатор, который не смог. Ул. Орбитальная, 70»....

    Что-что, а постельное белье должно быть качественным

    Все девушки мечтают о свадьбе. Белое платье, море цветов, шампанское, удивительные подарки и настоящая семейная жизнь. А после наступает совсем другое время, возникают несколько иные интересы. Ведь от того, как новоиспеченная...


«    Апрель 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930